Κυτταρίτιδα: Μύθοι – Αλήθειες και Έξυπνα Τips

Έχεις παρατηρήσει στο σώμα σου κάτι σημαδάκια, βαθουλωματάκια που μοιάζουν με το εξωτερικό κομμάτι του πορτοκαλιού; Σημαδάκια που έχουν οι περισσότερες γυναίκες και εμφανίζοντάς τα νιώθουν λίγο άβολα με το σώμα τους; Αυτό ονομάζεται κυτταρίτιδα και δεν υπάρχει κανένας λόγος να νιώθεις άβολα εάν έχεις. 

Από ιατρικής άποψης πρόκειται για μια πολυπαραγοντική διαταραχή του συνδετικού ιστού και υποδηλώνει φλεγμονή του δέρματος και του υποδόριου ιστού, όπου τα μόρια λίπους κατανέμονται ανομοιογενώς. Επίσης, παρουσιάζεται κατακράτηση νερού με αποτέλεσμα την επιβράδυνση της φλεβικής και λεμφικής κυκλοφορίας. Αυτή με τη σειρά της, δημιουργεί από άποψη εμφάνισης, βαθουλώματα και προεξοχές του δέρματος που μοιάζουν με φλοιό πορτοκαλιού, όπως αναφέρθηκε παραπάνω. 

Με απλά λόγια, δημιουργείται χαλάρωση και  προοδευτική υποχώρηση του ιστού εξαιτίας συσσώρευσης νερού και περίσσιας λίπους ανάμεσα στο δέρμα και στον υποδόριο ιστό.

Η κυτταρίτιδα δεν είναι ασθένεια, ούτε κάτι «παθολογικό». Είναι απολύτως φυσιολογική και πολύ συνηθισμένη – απλώς έχει στιγματιστεί αισθητικά.

Σε ποιά σημεία εντοπίζεται;

• Γλουτούς

• Μηρούς

• Γόνατα

• Ισχία

• Βραχίονες (πίσω μέρος)

• Κοιλιά

Πόσο συχνό φαινόμενο είναι και ποιοι εμφανίζουν κυτταρίτιδα;

Εκτιμάται ότι περίπου 80–90% των γυναικών θα εμφανίσουν κάποια μορφή κυτταρίτιδας στη διάρκεια της ζωής τους, ανεξάρτητα από το αν είναι αδύνατες ή πιο γεμάτες.

Ποιοι εμφανίζουν κυτταρίτιδα;

• Γυναίκες: Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως σε γυναίκες λόγω της δομής του συνδετικού ιστού και της κατανομής του λίπους στο σώμα τους. Οι ορμονικές αλλαγές (εφηβεία, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση) παίζουν επίσης ρόλο.

• Άντρες: Πολύ πιο σπάνια, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε άντρες, συνήθως όταν υπάρχει ορμονική ανισορροπία ή παχυσαρκία.

• Όλες οι ηλικίες: Αν και συχνότερη σε ενήλικες, η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί και σε εφήβους.

• Όλοι οι σωματότυποι: Δεν αφορά μόνο άτομα με παραπάνω βάρος. Ακόμα και πολύ αδύνατα άτομα μπορεί να έχουν κυτταρίτιδα, καθώς σχετίζεται με τη δομή του δέρματος και όχι μόνο με το λίπος.

Αιτίες:

• Κακή αιματική, φλεβική και λεμφική κυκλοφορία 

• Έλλειψη σωματικής άσκησης- καθιστική ζωή

• Αύξηση σωματικού βάρους 

• Μη ισορροπημένη δίαιτα

• Ψυχολογική πίεση, άγχος

• Κληρονομικότητα

• Εγκυμοσύνη

• Προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο

• Περιεμμηνόπαυση

• Εμμηνόπαυση

• Κάπνισμα

• Ορμόνες

Μύθοι και αλήθειες:

Η κυτταρίτιδα υπάρχει μόνο όταν φαίνεται

Μύθος: Στο πρώτο στάδιο της κυτταρίτιδας το δέρμα είναι λείο και σφριγηλό και σε όρθια και σε ύπτια θέση και μόνο στη δοκιμασία πιέσεως-τσιμπήματος του δέρματος παρατηρείται αλλοίωση.

Η κυτταρίτιδα φεύγει με τη γυμναστική. 

Μύθος και Αλήθεια: Η αερόβια άσκηση μπορεί να μειώσει το σωματικό λίπος και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και τον κυτταρικό μεταβολισμό. Δεν μπορεί να εξαλείψει την κυτταρίτιδα. Βοηθάει στην πρόληψη και την λείανση των περιοχών που εμφανίζεται.

Η κυτταρίτιδα προτιμά τις γυναίκες. 

Αλήθεια: Μόνο το 10% του ανδρικού πληθυσμού αντιμετωπίζει το πρόβλημα αυτό.

Με σωστή διατροφή μπορώ να εξαλείψω την κυτταρίτιδα. 

Αλήθεια: Η υγιεινή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στην εμφάνιση και στην θεραπεία της κυτταρίτιδας. Υπάρχουν επίσης και συγκεκριμένες τροφές που πρέπει να μειωθούν και αντίστοιχα άλλες που πρέπει α αυξηθούν. 

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται μόνο σε ανθρώπους με παραπανίσια κιλά. 

Μύθος: Η εμφάνισή της είναι συχνή τόσο σε παχύσαρκα όσο και ισχνά άτομα εφόσον για την δημιουργία της κυτταρίτιδας παίζουν ρόλο πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες.

Δεν μπορείς  να την εξαλείψεις εντελώς. 

Μύθος και αλήθεια: Μπορείς να την βελτιώσεις μέχρι και σε σημείο που να μην φαίνεται αλλά η βλάβη που δημιουργείται στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος δύσκολα αντιμετωπίζεται.

Τρόποι αντιμετώπισης:

Φυσικοί

• Διατροφή εμπλουτισμένη με πρωτεϊνούχες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για αίσθηση κορεσμού. Δημητριακά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής (Διάβασε επίσης το άρθρο μας για τη διαφορά της φυτικής με τη ζωική πρωτεΐνη)

• Σωματική άσκηση βοηθάει καθώς αυξάνει τον κυτταρικό μεταβολισμό, στη διατήρηση φυσιολογικού βάρους και στη μείωση του άγχους.

• Μείωση πρόσληψης συντηρητικών και τεχνητών γλυκαντικών από δίαιτα

• Εξασφάλιση επαρκούς ενυδάτωσης του οργανισμού (2,5 λίτρα νερό ημερησίως) (Διάβασε επίσης το άρθρο μας για τη σημασία της ενυδάτωσης για υγιές και λαμπερό δέρμα)

• Όχι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης

• Μάλαξη (κλασσική, λεμφική). Η λεμφική μάλαξη διεγείρει τη μικρή κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα να τρέφονται και να οξυγονώνονται όλοι οι ιστοί και τα κύτταρα καθώς και επιταχύνει την απομάκρυνση τοξινών από τον οργανισμό. Επίσης συμβάλλει στην εξάλειψη των οιδημάτων από τη συσσώρευση λίπους, χάρη στην αποιδηματική και αποσυμφορητική δράση της, η λεμφική μάλαξη συντελεί στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, καθώς και στη μείωση λίπους που εμφανίζεται μη φυσιολογικά εντοπισμένο σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.

Καλλυντικοί:

• Κρέμες και λαδάκια από αιθέρια έλαια

• Βοτανοθεραπεία

• Αρωματοθεραπεία

• Απολέπιση 2 φορές την εβδομάδα συνδυαστικά με μάλαξη και εφαρμογή λαδιού κατά της κυτταρίτιδας

• Θαλασσοθεραπεία 

Η κυτταρίτιδα είναι πολυπαραγοντική πάθηση και η αντιμετώπισή της πρέπει να γίνεται ολιστικά. Σωματική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και μια μικρή εξειδικευμένη φροντίδα. Η συνέπεια σε όλα αυτά θα σου δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Και κάτι πολύ πιο σοβαρό από όλα όσα είπαμε. Να σου αρέσεις αυθεντική, αληθινή και γήινη και όχι φιλτραρισμένη όπως στον κόσμο των social media. Αγαπάμε το σώμα μας φυσικά με κάθε του ψεγάδι.

Η Ελένη Ζήκου, Αισθητικος-Κοσμητολόγος, Απόφοιτη της  Σχολής του Πανεπιστημίου Βιοϊατρικών Επιστημών, υποδέχεται τους πελάτες της στο ιατρείο του ιατρού χειρουργού Ιωάννη Μπάλτα στη Νέα Ερύθραια. Την ενδιαφέρει η κοσμητολογική προσέγγιση με προϊόντα από τη Μητέρα φύση. Μοιράζεται μαζί μας τις επιστημονικές της γνώσεις πάνω στην φροντίδα του προσώπου και του σώματος και μας παρουσιάζει μέσα από τα άρθρα της εύκολους τρόπους να αντιμετωπίσουμε δερματοαισθητικά προβλήματα για να λάμπουμε από ομορφιά.