Καλοκαιρινά morning drinks: Δροσιστικά ροφήματα για να ξεκινήσεις τη μέρα σου

Ξυπνάς, έχει ήδη ζέστη και το τελευταίο πράγμα που θες είναι ένας ζεστός καφές. Καλοκαίρι σημαίνει δροσιά – και η μέρα σου αξίζει να ξεκινήσει με κάτι που σε ξυπνάει αλλά και σου φτιάχνει τη διάθεση. Αντί για τα κλασικά, δοκίμασε μερικές πιο “δροσερές” επιλογές με wellness χαρακτήρα.

1. Matcha latte με πάγο

Αν δεν το έχεις δοκιμάσει ακόμα, το καλοκαίρι είναι η τέλεια εποχή. Το matcha σε ξυπνάει ήπια, χωρίς απότομη ενέργεια, και είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά. Χτύπα το με λίγο νερό, πρόσθεσε φυτικό γάλα και πάγο – και είσαι έτοιμος/η.

2. Smoothie με φρούτα εποχής

Βάλε στο μπλέντερ ό,τι έχεις: ροδάκινο, μπανάνα, καρπούζι, μούρα, λίγο γιαούρτι ή γάλα αμυγδάλου. Μπορείς να προσθέσεις και λίγη βρώμη ή σπόρους chia αν πεινάς. Είναι γρήγορο, θρεπτικό και παγωμένο όσο πρέπει.

3. Κρύο πράσινο τσάι με μέντα και λεμόνι

Φτιάξε το από το βράδυ και άφησέ το στο ψυγείο. Την επόμενη μέρα θα σε περιμένει ένα ελαφρύ, αρωματικό ρόφημα που ενυδατώνει και σε αναζωογονεί. Αν θέλεις, πρόσθεσε λίγο μέλι ή σιρόπι αγαύης για γλύκα.

4. Infused water με φρούτα και βότανα

Νερό, αλλά καθόλου βαρετό. Βάλε σε μια κανάτα φέτες από αγγούρι, λεμόνι, πορτοκάλι ή φράουλα και πρόσθεσε φύλλα μέντας ή βασιλικού. Άφησέ το στο ψυγείο για λίγες ώρες και απόλαυσε τη διαφορά.

Ό,τι κι αν διαλέξεις, το μυστικό είναι ένα: ξεκίνα τη μέρα σου δροσερά, ελαφριά και χωρίς βαριά καφεΐνη. Το σώμα σου (και η διάθεσή σου) θα σε ευχαριστήσουν.