Φθινοπωρινό Skincare: Επιστημονική Προσέγγιση στην Αποκατάσταση της Επιδερμίδας μετά τις Διακοπές

Το καλοκαίρι εκθέτει την επιδερμίδα σε UV ακτινοβολία, θαλασσινό αλάτι, χλώριο, ιδρώτα και έντονη αφυδάτωση. Αυτοί οι παράγοντες διαταράσσουν τον δερματικό φραγμό (skin barrier), αυξάνουν το οξειδωτικό στρες και οδηγούν σε διαδερμική απώλεια νερού (TEWL), πανάδες και πρόωρη φωτογήρανση. Το φθινόπωρο, η φροντίδα πρέπει να εστιάζει στην αποκατάσταση του φραγμού, στη ρύθμιση της υπερμελάγχρωσης και στη βελτίωση της υφής.

1. Καθαρισμός χωρίς διαταραχή του φραγμού

Ο καθαρισμός είναι θεμέλιο της ρουτίνας, αλλά το υπερβολικά ισχυρό cleansing μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά λιπίδια. Προτίμησε:

- Συνθετικά καθαριστικά (syndets) με ήπιο pH (5–5.5).

- Αποφυγή σαπουνιών με υψηλό pH που διαταράσσουν τη μικροχλωρίδα του δέρματος.

2. Απολέπιση για ανανέωση κυττάρων

Η ηλιακή ακτινοβολία προκαλεί πάχυνση της κεράτινης στιβάδας (hyperkeratosis). Ελεγχόμενη απολέπιση βοηθά στην αποκατάσταση της φυσιολογικής ανανέωσης:

- AHA (γλυκολικό, γαλακτικό οξύ): βελτιώνουν τον τόνο, διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου.

- BHA (σαλικυλικό οξύ): ιδανικά για λιπαρό/ακνεϊκό δέρμα.

- Συχνότητα: 1–2 φορές/εβδομάδα, ώστε να αποφευχθεί ερεθισμός.

3. Ενυδάτωση & αποκατάσταση φραγμού

Η UV ακτινοβολία μειώνει την περιεκτικότητα σε κεραμίδια και αλλοιώνει τις πρωτεΐνες της κεράτινης στιβάδας.

- Προτίμησε κρέμες με κεραμίδια, που μιμούνται τη φυσική δομή του δερματικού φραγμού.

- Υαλουρονικό οξύ (χαμηλού και υψηλού μοριακού βάρους) για συγκράτηση νερού.

- Νιασιναμίδη (Β3): ενισχύει τον φραγμό, μειώνει ερυθρότητα και δυσχρωμίες.

4. Αντιοξειδωτική προστασία & φωτογήρανση

Η UV ακτινοβολία προκαλεί παραγωγή ελευθέρων ριζών → βλάβες στο DNA, απώλεια κολλαγόνου, πανάδες.

- Βιταμίνη C (L-ασκορβικό οξύ ή σταθερά παράγωγα): μειώνει τη μελάγχρωση, διεγείρει σύνθεση κολλαγόνου.

- Ρετινοειδή (ρετινόλη, ρετιναλδεΰδη, τρετινοΐνη με ιατρική καθοδήγηση): αυξάνουν την κυτταρική ανανέωση και λειαίνουν ρυτίδες.

- Συνδυασμός αντιοξειδωτικών (βιταμίνη E, φερουλικό οξύ) ενισχύει την αποτελεσματικότητα.

5. Διαχείριση υπερμελάγχρωσης

Η μετακαλοκαιρινή μελάγχρωση είναι συχνό φαινόμενο.

- Αζελαϊκό οξύ, αρμπουτίνη, τρανεξαμικό οξύ: αναστέλλουν τη μελανογένεση.

- Χρήση σε συνδυασμό με αντιηλιακό για καλύτερη αποτελεσματικότητα.

6. Αντηλιακή προστασία – όλο τον χρόνο

Η UVB μειώνεται το φθινόπωρο, αλλά η UVA παραμένει ισχυρή και ευθύνεται για γήρανση & πανάδες.

- SPF 30+ καθημερινά, ακόμα και σε συννεφιά.

- Φίλτρα με ευρέος φάσματος προστασία και αντιοξειδωτικά.

7. Συμπληρωματικοί παράγοντες

- Διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά (πολυφαινόλες, καροτενοειδή, βιταμίνη Ε, ω-3).

- Καλή ενυδάτωση: αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος.

- Ύπνος: η νυχτερινή αναγέννηση των κυττάρων κορυφώνεται μεταξύ 23:00–02:00.

Το φθινόπωρο είναι η ιδανική περίοδος για επιδερμική αποκατάσταση: ενίσχυση του φραγμού, στοχευμένη απολέπιση, αντιοξειδωτική προστασία και έλεγχος της μελάγχρωσης. Με βάση τα δεδομένα της δερματολογικής έρευνας, μια συνδυαστική προσέγγιση μπορεί να αντιστρέψει σε σημαντικό βαθμό τις βλάβες του καλοκαιριού και να προετοιμάσει το δέρμα για τις προκλήσεις του χειμώνα.

Η Ελένη Ζήκου, Αισθητικος-Κοσμητολόγος, Απόφοιτη της  Σχολής του Πανεπιστημίου Βιοϊατρικών Επιστημών, υποδέχεται τους πελάτες της στο ιατρείο του ιατρού χειρουργού Ιωάννη Μπάλτα στη Νέα Ερύθραια. Την ενδιαφέρει η κοσμητολογική προσέγγιση με προϊόντα από τη Μητέρα φύση. Μοιράζεται μαζί μας τις επιστημονικές της γνώσεις πάνω στην φροντίδα του προσώπου και του σώματος και μας παρουσιάζει μέσα από τα άρθρα της εύκολους τρόπους να αντιμετωπίσουμε δερματοαισθητικά προβλήματα για να λάμπουμε από ομορφιά.