Detox: τι είναι και πως λειτουργεί
Η αποτοξίνωση είναι μια δημοφιλής διαδικασία που ακολουθεί πολύς κόσμος. Συνήθως συνεπάγεται την τήρηση μιας συγκεκριμένης δίαιτας ή τη χρήση ειδικών προϊόντων που ισχυρίζονται ότι απαλλάσσουν το σώμα από τις τοξίνες. Σκοπός του detox είναι η βελτίωση της υγείας και η προώθηση της απώλειας βάρους. Ωστόσο, το σώμα «αποτοξινώνεται» από μόνο του με φυσικό τρόπο και στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται ειδικές δίαιτες ή συμπληρώματα για να αποβάλλει τις τοξίνες.
Tips για να κάνεις detox
- Μείωση αλκοόλ
- Πρόγραμμα ύπνου
- Κατανάλωση νερού
- Μείωση ζάχαρης & επεξεργασμένων φαγητών
- Κατανάλωση αντιοξειδωτικών φαγητών & πρεβιοτικά
- Ελαχιστοποίηση του αλατιού
- Καθημερινή άσκηση
- Δοκιμή φυτικών προϊόντων με βότανα
Προϊόντα να δοκιμάσεις για αποτοξίνωση
- Clipper Detox Tea – Είναι ένα εκχύλισμα βοτάνων που αποτοξινώνει και αναζωογονεί. Περιέχει βιολογικά βότανα όπως ιβίσκο, τσουκνίδα, αγριοτριανταφυλλιά και γλυκόριζα. Δεν περιέχει καφεΐνη.
- Sunwarrior Ormus Supergreens - Mε βιολογικά "πράσινα" όπως σιταρόχορτο, κριθαρόχορτο, αλφάλφα, βρώμη, moringa, ρίζα τζίντζερ και πάνω από 2 δις καλλιεργημένα προβιοτικά. Ενεργοποιεί, αποτοξινώνει και αλκαλοποιεί τον οργανισμό!
- GreenBay Cholrella - Η χλωρέλλα συμβάλλει στην αποβολή των βαρέων μετάλλων από τον οργανισμό χωρίς να αποβάλλει το σίδηρο. Επίσης, προσφέρει τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Anima Mundi Belly Love - Το Belly Love τηw Anima Mundi δημιουργήθηκε για να βοηθήσει στη διάσπαση του λίπους, στην ενίσχυση υγιούς πέψης, στην αποτοξίνωση και την ενίσχυση του μεταβολισμού. Η ειδική φυτική φόρμουλα, περιέχει βιολογικά cranberries, φρούτο garcinia cambogia, φρούτο μαγκοστίν, καρπό cha de bugre, ιβίσκο και τζίντζερ.
- ChloropHeal Mint - Η Υγρή Χλωροφύλλη ChloropHeal της Alkaline Care βοηθά στην οξυγόνωση, την αναγέννηση και τη βελτίωση της ποιότητας του αίματος, λειτουργώντας ως ένα καταπληκτικό τρόφιμο αποτοξίνωσης.
- Health Force Superfoods Greener Grasses - Το Greener Grasses™ είναι ένα μοναδικό, ελαφρύ και αναζωογονητικό μείγμα υπερτροφών από 100% βιολογικά φύλλα και χυμούς πράσινων χόρτων. Περιέχει κριθαρόχορτο (φύλλα και χυμό), σιταρόχορτο (φύλλα), αλφάλφα (φύλλα), φύλλα βρώμης (χυμό) και φύλλα ταραξάκου.
- Amazonia Raw Greens – Το Μείγμα Ωμών 'Πράσινων' Πρεβιοτικών ‘Raw Prebiotic Greens’ περιέχει 9 πηγές χλωροφύλλης που προωθούν την αλκαλοποίηση του οργανισμού, συμβάλλουν στην αποτοξίνωση και βοηθούν στην αύξηση της ενέργειας χάρη σε ένα ισχυρό βιολογικό μείγμα σχεδιασμένο για βέλτιστη απορρόφηση. Αυτή η ολοκληρωμένη φυτική φόρμουλα συνδυάζει Φυλλώδη Πράσινα, Βότανα, Φύτρα, Χυμούς, Φύκια και Χορταρικά (όπως Σιταρόχορτο, Κριθαρόχορτο κ.α.).
- Garden of Life Juice Green Powders - Γεμάτο με θρεπτικότητα, το Perfect Food φτιάχνεται από πράσινα χόρτα, όπως σιταρόχροτο, κριθαρόχορτο, άλφαλφα, φρούτα και λαχανικά, όπως φράουλες, καρότα, σπανάκι, kale, αγγούρι, ράσμπερι, ποικιλία φύτρων, όπως φύτρο λιναρόσπορου, φύτρο αμαράνθου, φύτρο κινόας, και πολύτιμα ωμά προβιοτικά και ένζυμα. Τα χόρτα, τα φρούτα και τα λαχανικά αποχυμώνονται και αποξηραίνονται, σε ψυχρή θερμοκρασία, μέσα στο αγρόκτημα σε διάστημα 1 ώρας μετά τη συγκομιδή, για να 'κλειδώσουν' τη συμπυκνωμένη θρεπτική αξία τους.
Πηγές:
Morales-Brown, L. (2021, January 21). Full body detox: How to help the Body Detox at Home. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/full-body-detox#contacting-a-doctor
Van De Walle, G. (2023, November 14). Full body detox: 9 Ways to Rejuvenate Your Body. Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/how-to-detox-your-body#5-Eat-antioxidant-rich-foods